Bisa dikatakan Self Hypnosis adalah membuat diri kita reseptif terhadap sugesti yang akan kita berikan untuk diri kita sendiri.
Selama proses self hypnosis ini kita akan tetap sadar sepenuhnya. Dan ini aman. Ibarat mau menanam tanaman, kita harus mempersiapkan tanahnya terlebih dahulu agar bisa kita tanami, ya hanya itu saja.
Manfaat self hypnosis
Tentunya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengetahui bagaimana cara melakukan self hypnosis ini. Dan di antara manfaat self hypnosis antara lain:
1. Menghilangkan atau Merubah Kebiasaan
Self
hypnosis adalah salah satu teknik yang telah terbukti dapat mengurangi
atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang buruk atau tidak pantas. Jika
anda memiliki perilaku atau kebiasaan yang ingin anda berhentikan,
maka self hypnosis adalah jawabannya, misalkan seperti berhenti
merokok.
2. Menghilangkan Belief Negatif
Apakah
anda memiliki pemikiran negatif yang berpengaruh terhadap interaksi
anda dengan orang lain? Banyak pemikiran seperti, “Saya kurang baik”
atau “Semua laki-laki tidak bisa dipercaya”, dapat memberikan dampak
negatif yang besar dalam kualitas hidup anda. Melalui self-hypnosis anda
dapat dengan mudah memprogram pikiran anda untuk menghilangkan
pemikiran-pemikiran seperti itu dengan cepat dan permanen.
3. Memasukkan Sugesti Positif
Anda
dapat memasukkan sugesti positif yang baru ke dalam pikiran bawah
sadar anda dengan mudah menggunakan teknik ini. Apakah anda ingin
berpikir, merasa, dan memiliki kualitas seperti Bill Gates? Apakah anda
merasa bahwa dengan memiliki hal tersebut anda dapat meningkatkan
keuangan anda? Self Hypnosis adalah jawabannya.
4. Mengurangi Rasa Sakit
Hypnosis
seringkali digunakan dalam area medis untuk mengurangi rasa sakit.
Bahkan pada zaman dahulu, hypnosis digunakan untuk melakukan operasi
besar, bahkan dalam perkembangannya, operasi kanker, usus buntu, ataupun
recovery pasca operasi dapat sangat terbantu dengan menggunakan
hypnosis.
5. Mengurangi Stress
Anda dapat mengurangi atau menghilangkan stress yang ada tanpa membuang energi.
6. Penurunan Berat Badan
Dengan
self-hypnosis anda dapat menemukan belief-belief mengenai tubuh anda
dan menghilangkan atau menguranginya. Dengan self-hypnosis apabila anda
ingin mengurangi beberapa kilogram saja, Self-hypnosis akan sangat
efektif.
Anda
dapat menggunakan self-hypnosis untuk berbagai macam hal dan kami
menyarankan pada anda untuk melakukan riset terlebih dahulu tentang
bagaimana self-hypnosis dapat menguntungkan bagi diri anda. Anda
mungkin akan terkejut bahwa self hypnosis dapat membantu anda dalam
berbagai bidang. Anda mungkin tidak membaca seluruh artikel ini atau
bahkan melompat-lompatinya, tetapi anda akan tetap menangkap semua
intinya dan anda memiliki kekuatan untuk menjadi tuan dari pikiran anda
sendiri dan membuat perubahan yang mungkin selama ini hanya ada dalam
imajinasi anda.
Panduan melakukan self hypnosis
Lalu bagaimanakah cara melakukan self hypnosis? Caranya ada di bawah ini.
Pilih tempat yang tenang, duduk tenang, dengan posisi yang nyaman, tutup mata, lakukan relaksasi dengan konsentrasi tertuju kepada tarikan dan hembusan nafas, lalu ucapkan dalam hati skrip berikut ini:
Setiap kali saya menghembuskan nafas....saya akan memasuki rasa rileks dan nyaman yang lebih dalam dari sebelumnya ....[lakukan ini sekitar 3 menit]....
Saya akan menghitung mundur dari 100 ke 1 bersama hembusan nafas saya...dan setiap kali saya menghitung...saya akan merasakan kenyamanan yang lebih dalam dari sebelumnya....TES 1
Mata... aku perintahkan kamu menjadi sangat santai...sangat rileks...dan sangat malas...! Sedemikian malasnya....sehingga kamu tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka...bahkan untuk bergerakpun kamu sedemikian malasnya....[Baca skrip ini berulang-ulang, sampai anda sudah sangat sangat santai]....
[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan dengan skrip berikut ini]
TES 2
Wahai kedua belah tangan...aku perintahkan kamu menjadi sangat santai...sangat rileks...dan sangat malas...1 Sedemikian malasnya...sehingga kamu tidak mau bergerak sedikitpun juga...sedemikian malasnya.... [Baca skrip ini berulang-ulang, sampai anda merasakan tangan anda sudah sangat sangat santai]......
[Lalu coba gerakkan tangan, bilamana sudah terasa lemas dan tidak mau bergerak, maka lanjutkan dengan skrip berikut ini]
Saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1....dan setiap menghitung saya akan merasakan santai dan nyaman......lebih nyaman dari sebelumnya.....Lalu lanjutkan dengan sugesti yang ingin anda masikkan ke bawah sadar anda. Setelah selesai akhiri dengan skrip berikut ini.
Setelah anda merasa cukup, maka akhiri dengan terminasi, dengan skrip berikut ini.
Dalam 5 hitungan, saya akan membuka mata, dan bangun dalam kondisi yang sangat segar sekali....[Mulai lakukan hitungan dan buka mata anda]....
Demikianlah panduan singkat bagaimana melakukan self hypnosis untuk meraih apa yang Anda inginkan. Selamat mencoba dan semoga sukses.